Ngồi nhiều - “con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết”
Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần. Ngồi nhiều là “con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết” và đây là lý do tại sao.

1. WHO (1994) cho rằng ngồi nhiều, ít vận động là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính.

Ngay từ năm 1994, Tổ chức Y tế Thế giới đã cho rằng, ngồi nhiều, ít vận động là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính. 47 nghiên cứu có thẩm quyền cũng chỉ ra rằng, những người ngồi nhiều, ít vận động trong thời gian dài, không những có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mà còn dễ chết sớm do mắc các bệnh ung thư.

Do vậy những người ngồi nhiều giống như "phương thức gần nhất dẫn đến cái chết". Vậy, ngồi nhiều ít vận động thực sự có đáng sợ vậy không?

Các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra những tác hại của việc ngồi lâu trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngay từ năm 1994, Tổ chức Y tế Thế giới đã cho rằng, ngồi nhiều, ít vận động là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính.

2. Mắc bệnh tim mạch

Mắc bệnh tim mạch Nguồn: CafeF trích trong Sohu

Khi bạn đang ngồi, các cơ đốt cháy chất béo tương đối ít, hơn nữa lưu động máu ngày càng chậm, điều này khiến axit béo càng dễ gây tắc nghẽn mạch máu chảy đến tim. Ngồi nhiều có liên quan đến bệnh cao huyết áp và cao cholesterol. Đặc biệt những người ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp 2 lần người bình thường.

3. Tuyến tụy hoạt động quá mức

Tuyến tụy hoạt động quá mức Nguồn: CafeF trích trong Sohu

Tuyến tụy tạo ra insulin, một loại hormone có thể mang glucose đến các tế bào để tạo ra năng lượng. Tuy nhiên khi ngồi nhiều, các cơ bắp đối với insulin sẽ không sản sinh ra phản ứng, vì vậy tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin, có thể gây ra bệnh tiểu đường hoặc các bệnh khác. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy, chỉ cần ngồi 1 ngày, nó sẽ làm giảm các phản ứng cơ đối với insulin.

Khi ngồi nhiều, các cơ bắp đối với insulin sẽ không sản sinh ra phản ứng, vì vậy tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin, có thể gây ra bệnh tiểu đường.

4. Gây ung thư kết trực tràng

Gây ung thư kết trực tràng Nguồn: CafeF trích trong Sohu

Nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều có quan hệ đến ung thư đại tràng, ung thư vú , và nội mạc tử cung. Nguyên nhân mặc dù chưa được xác định chính xác, nhưng có một thuyết pháp cho rằng, insulin quá cao sẽ gây ung thư kết trực tràng . Ngoài ra, hoạt động đều đặn sẽ làm tăng các chấy chống oxy hóa tự nhiên giúp chống lạo các gốc tự do.



Hướng dẫn đăng ký và thanh toán dịch vụ

YOUR REACTION?



Trò chuyện Facebook



Trò chuyện Disqus